Kao mama i nutricionista, jedva sam čekala trenutak kada ću svom dečaku predstaviti čarobni svet hrane. U glavi sam imala savršenu sliku – mali šef veselo gricka brokoli i uživa u svakom zalogaju, dok ja gledam s osmehom i ponosom.
Tokom dojenja telo majke ima povećane energetske potrebe – prosečno je potrebno oko 400–500 kcal više dnevno nego pre trudnoće. To je zbog proizvodnje mleka, dodatne energije koju telo troši i oporavka nakon porođaja.
Trudnoća je posebno vreme u životu žene – ali da li je istina da sada treba „jesti za dvoje“? I koliko su slatkiši i voće zaista dozvoljeni? Hajde da razbijemo najčešće mitove i otkrijemo šta stvarno znači pravilna ishrana u ovom periodu.
Ishrana ima mnogo veći uticaj na planiranje trudnoće nego što se često misli. Način na koji hranimo svoje telo direktno utiče na hormonsku ravnotežu, ovulaciju i opšte stanje organizma, stvarajući povoljnije uslove za začeće.
Koliko puta ste kupile novu kremu, serum ili masku za kosu sa velikim očekivanjima, a rezultat je izostao? Istina je da nijedan kozmetički proizvod ne može u potpunosti da nadomesti ono što telu nedostaje iznutra.
Zima je period kada se najviše govori o imunitetu, ali i vreme kada često pravimo iste greške: oslanjamo se na suplemente, „čudotvorne“ napitke i kratkoročna rešenja, dok zaboravljamo ono najvažnije — svakodnevnu ishranu.
Ako poslednjih meseci primećujete da vam kosa više opada nego ranije, da se budite umorni i bez energije ili da vam srce ponekad ubrzano lupa bez jasnog razloga – možda nije u pitanju samo stres ili manjak sna.
Koristimo kolačiće kako bismo vam osigurali najbolje iskustvo na našoj veb stranici. Ako nastavite da koristite ovu stranicu, pretpostavićemo da ste zadovoljni njome.
