Sada popunjavate šta ste jeli, pili, svakoga dana. Važno je da bude uključen i radni dan i vikend.

Što preciznije opišite obroke!

Navedite recepte (ukoliko samo navedete pasulj ne mogu da znam koliko je to kalorija koje ste unoli, zbog toga mi treba pojašnjenje pripreme; Zapržila sam sa brašnom ili nisam,dodala sam ulje ili nisam,stavljam meso u pasulj.....) i količine (pola tanjira, pola šolje,1 šaku,1 kašiku, rakijsku čašicu.....)

Vrlo je važno da budete iskreni i ne krijete detalje kako bih imala uvid u Vašu ishranu i mogla što bolje da Vam pomognem.