Tabata kućna

Tabata je kratak, ali izuzetno efektivan intervalni trening koji sagoreva kalorije i topi masti i nakon završetka vežbanja. Vežbe se rade u visokointenzivnim intervalima (20 sekundi rada, 10 sekundi pauze), što ubrzava metabolizam i jača celo telo. Idealan za žene koje žele brz i efikasan trening koji donosi rezultate – bilo kod kuće ili u teretani. Samo 20 minuta je dovoljno! Sada i u kućnoj varijanti.

Ovaj trening je koncepiran tako da se 3 vezbe izvode uzastopno po 20 sekundi, zatim ide 20 sekundi pauze. 3 seta po treningu. Trening se izvodi 3 puta nedeljno uz pojacavanje inteziteta svaki naredni put (broj ponavljanja i generalna snaga ce rasti vremenom).