Tabata teretana

Tabata je kratak, ali izuzetno efektivan intervalni trening koji sagoreva kalorije i topi masti i nakon završetka vežbanja. Vežbe se rade u visokointenzivnim intervalima (20 sekundi rada, 10 sekundi pauze), što ubrzava metabolizam i jača celo telo. Idealan za žene koje žele brz i efikasan trening koji donosi rezultate – bilo kod kuće ili u teretani. Samo 20 minuta je dovoljno!

Koncept treninga je sledeci: trening se izvodi po principu 20 sekundi rada zatim 10 sekundi pauze, cilj je da se u svakom setu svaka vezba ponovi 4 puta. Rade se sva 4 seta po treningu. Ovaj trening se radi 3 puta nedeljno, uz povecavanje inteziteta svaki naredni put.